STAGE DE PRÉ-SAISON

STAGE DE PRÉPARATION D’AVANT SAISON (ouvert aux joueurs de niveau régional !)

Objectif :

Stage de préparation d’avant saison, permettant à un petit groupe de joueurs de se préparer sur un ensemble de paramètres identifiés au préalable.

Préparation en 3 phases distinctes :

piste d'athlé pour sa prépartion sportive

Une première phase permettant d’identifier :

1 – les caractéristiques sportives, grâce à un bilan athlétique basé sur différents tests physiques et techniques,
2 – les caractéristiques nutritionnelles, à travers un bilan diététique basé sur les habitudes, les croyances, les besoins
alimentaires pour ne citer que ces différents points,
3 – les caractéristiques fonctionnelles, via un bilan postural et un bilan des préférences motrices, basé sur le
positionnement du corps, les appuis, les orientations et choix de jeu, le positionnement sur le terrain, les pathologies
et autres traumatologies répétitifs.
4 – les caractéristiques psychologiques, avec une séance collective basée sur le thème suivant : quels investissements personnels pour quels résultats ?

Mais également une séance individualisée basée sur la préparation mentale et l’accompagnement du joueur.
Un bilan concernant les aspects athlétiques, nutritionnels, posturaux et préférences motrices seront remis à l’issue du stage.

Une deuxième phase permettant de développer :

1 – les différentes qualités physiques, à travers des entraînements journaliers, basé sur l’athlétique, le cognitif, la
prise d’informations, la coordination, la technique, avec et sans ballon,
2 – les différents aspects de la récupération et du relâchement musculaire, à travers un accompagnement, de la
formation et des conseils diététique, mais aussi à travers la pratique d’étirements et de mise en application de
techniques de récupérations,
3 – le positionnement du joueur sur le terrain, à travers l’analyse vidéo, basé sur un débriefing après un match ou
une opposition et encadré par un spécialiste au poste,
4 – la prise de conscience et la confiance en soi, à travers la préparation mentale, basé sur la compréhension,
l’utilisation et la finalité de l’utilisation de ces différents outils mentaux.

Une troisième phase d’après stage permettant de continuer

Une dernière partie permettant de continuer la préparation commencée, à travers un accompagnement d’une durée pouvant aller jusqu’à la reprise du championnat et qui comprendra :

1 – Un plan d’entraînement adapté aux qualités physiques du joueur à développer et à travailler,
2 – Une programmation d’entraînement, à travers la mise en place d’une planification intégrant les contraintes
individuelles, le nombre de séances journalières,
3 – Un accès à des séances d’entraînements spécifiques renforcement musculaire et d’étirements,
4 – Des conseils basés sur l’alimentation, à travers la prise en compte des éléments alimentaires identifiés pendant la semaine de stage.